出汗能排毒吗？

如果要说出汗的本质是什么，可能要让一部分人失望了。事实上，不管是运动，还是汗蒸、蒸桑拿，甚至裹保鲜膜、抹辣椒等等，无论用什么方式出汗，我们的汗液中99%的成分都是水，而其他成分只占不到1%。至于这里的其他成分，主要包括我们体内的钠、钾、钙、氯乙基尿素氮等，其中称得上是“毒素”的可能就是尿素氮了，然而相比较于我们排尿排出的尿素氮量来说，汗液里的那点量完全可以忽略不计。

而出汗的本质，只是我们的身体自动调节体温的一种手段而已，比如当身体感觉热了，就会通过出汗的方式带走多余的热量，让身体变得舒服一点。如果真的要“排毒”的话，不如多喝点水多排出点小便。

出汗能排尿酸、治痛风？

很多人都知道，医院里测尿酸主要通过抽血和查小便这两种方式，但还没发现有靠收集汗液测尿酸的。不过，出汗确实能排出一部分尿酸，只是排出的量非常小，甚至可以忽略不计。有研究表明，汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L，剧烈运动或汗蒸后每天排出的尿酸也只有178.5μmol/L，而我们每天随尿液排出的尿酸为1500至4500μmol/L，是汗液的10至30倍。

值得注意的是，随着大量出汗后体内水分的丧失，一方面会导致血液浓缩，使得血尿酸相对浓度升高，从而更容易诱发痛风；另一方面会导致尿液形成减少，从而降低经尿液排出的尿酸量，也就适得其反了。

大量出汗对身体有什么影响？

首先，如果你并没有增加日常的饮水量，但却经常去汗蒸的话，出的汗越多，我们的身体丢失的水分也就越多，如果身体总是处在不断要自动调节体温的状态，我们的调节系统难免会“乱了阵脚”，身体自然也就会出现各种不舒服，比如常见的脱水，就会使整个人感到头晕、乏力甚至昏迷。

其次，由于身体一直在出汗，我们的皮肤就会一直处在比较湿润的环境下，虽说保湿也是保养皮肤的一个重要环节，但长期处于湿润状态下，皮肤就容易发白、发皱，从而变得脆弱，此时如果不小心碰上某些细菌或真菌，就很可能感染。比如在澡堂中待的时间过长了，很多人就会发现自己的脚趾或手指会有发白、发皱的现象，其原理就和以上描述的一样。