汗蒸前的准备

1.应在沐浴和卸妆后进入汗蒸。

2.喝500-800毫升适量温开水。

3.摘除身体上的金属饰品。

4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水。

5.衣服以宽松为益。

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，饮水杯以500毫升以上为好。

汗蒸中的注意事项

1.先采取良好的坐势：采取舒服的姿势，眼微闭入静自然呼吸。

2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，汗蒸的顾客尽量不要超过30分钟。

3.在体验过程中不要频繁出入。

4.汗蒸过程中适当补充水。

5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物。