近日，气温越来越低，连带人们运动健身的热情也降温不少。记者在成温路口一家综合运动中心发现，往日门厅甚嚣的羽毛球场馆如今格外冷清，只余下三三两两的专业运动员雷打不动地练习，而难以觅得以往喜爱羽毛球健身的朋友。场馆的负责人告诉记者：“差不多从冬天开始降温起，来体育馆的人数就逐日减少了，再加上冬天较多的阴雨天气，出门运动也多有不便。尤其对一些非运动爱好者来说，在这样寒冷的天气里运动个一两小时，也确实有些吃不消。”

冬季运动健身，预防感冒很重要。很多朋友在大寒天里运动出汗，贪一时的凉快少穿衣服或衣服汗湿后不及时更换，往往使释放大量热能后的身体遭遇冬季强冷空气或衣服湿冷无法保暖，从而造成感冒。所以当运动结束时，最好及时洗一个热水澡，换一套干净的衣物以防感冒。不过，也因为这样，冬天运动对于大多数来说实有诸多不便，很多人往往选择冬天不运动，或寻求其他保健方式。众所周知，冬天是最易囤积脂肪的季节，伴着脂肪的造访，很多不健康因素或疾病也随之而来。所以，往往春季来临时，脂肪问题成为人们入春面临的头号大敌。那么，有什么办法可以在冬天持续出汗健体，没有诸多繁琐不便，也不必担心感冒呢？

冬天要健体强身，人们可以尽量选择在室内运动场所进行，避免突然遭受强冷空气的可能；随时携带可更换的保暖衣物；选择其他温和、有效的健体方式，如室内瑜伽、室内健身操、桑拿、汗蒸等。室内瑜伽、室内健身操讲究肢体舒展性，运动强度相对较小，冬日持续运动，虽不能减掉大量脂肪，但能加强人体的协调性和促进正常新陈代谢。桑拿、汗蒸属保健养生方式，利用外界物理性作用达到肃清体内垃圾保持机体康健的效果。相比传统桑拿，汗蒸是近几年才逐渐兴起的保健养生项目。传统桑拿是利用高温蒸汽来冲击机体达到消除疲劳、塑形健体的功效，温度一般都高达70°以上，一般人待桑拿屋通常不超过10分钟并常感憋闷。汗蒸相对就温和得多，通常是控制在35-42°之间的恒温，身体不会憋闷，出汗后不粘不稠。汗蒸时，人体通过较平稳地吸收特制屋材散发的热量、红外、微电流等达到保健强体的作用，效果更多元化，同时、整套体验模式也较为轻松便捷。这也是为什么汗蒸越来越受到大众的认可和追捧。

“冬季来临，前来汗蒸的人群逐日增多，尤其周末，差不多周五下午就提前把周末时间预约满了。”成都阳光里汗蒸房的工作人员告诉记者。作为国内较早引进韩式汗蒸养生科技的企业，成都阳光里汗蒸房承建加盟中心在继承传统汗蒸技术的基础上，对汗蒸科技的核心材质进行再研发、创新，发挥国内上品宝石矿的优势。“最具代表性的还属以天然碧玺石，学名又叫电气石，为核心材质建造的电气石汗蒸房。碧玺，是一种天然矿石，由于其化学成分复杂，现在还没有合成碧玺的出现。因其独特的压电性和热电性而具有非比寻常的保健作用，创新的电气石汗蒸便是充分运用其特性，通过恒温加热‘液态’电气石发挥补充和调节人体生物电，散发负离子，净化空气，释放多种微量元素及远红外线的作用，从而起到驱风除寒、温肤靓颜、促进新陈代谢、延缓衰老的效果。”

工作人员同时也提醒大家：“汗蒸是一种极为有效的养生健体方式，但并一定适合所有人，对于平时工作较忙少有时间运动的朋友，汗蒸这种休闲保健方式比较温和、轻松，较为适合。尤其对冬季生完宝宝身体尚待恢复的年轻妈妈，汗蒸的保暖除湿、清体塑形作用比较明显。但是对于一些严重高血压、心脏病患者、老人或其他不耐高温的人群，就需慎重考虑。”总之，冬季运动，最重要的是需根据自身特质选择最适合的保健方式，因顾虑天气而疏于管理自己身体的想法欠妥，但也要注意适当选择保健方式避免寒冷天气的侵害。